蜂蜜水減肥沒有定論，但適當(dāng)喝蜂蜜水對減肥有一定幫助，如早晨起床后、飯前30分鐘、運(yùn)動前可喝蜂蜜水，晚上喝需適量。減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動和生活習(xí)慣等方面，可在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。

1.早晨起床后

早晨起床后，先喝一杯溫水，可以濕潤口腔，促進(jìn)腸胃蠕動，然后再喝一杯蜂蜜水，可以補(bǔ)充身體在夜間流失的水分，同時也能為身體提供一定的能量，有助于促進(jìn)新陳代謝。

2.飯前30分鐘

在飯前30分鐘喝一杯蜂蜜水，可以增加飽腹感，減少食欲，從而減少食物的攝入量。

3.運(yùn)動前

在運(yùn)動前30分鐘喝一杯蜂蜜水，可以為身體提供一定的能量，同時也能增加身體的耐力和力量，有助于提高運(yùn)動效果。

4.晚上

晚上喝蜂蜜水要注意適量，因為蜂蜜水含有一定的糖分，晚上喝太多可能會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，影響減肥效果。

需要注意的是，蜂蜜水不能替代藥物，也不能作為減肥的唯一方法。減肥需要綜合考慮飲食、運(yùn)動和生活習(xí)慣等方面，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。