水果不能直接補(bǔ)鈣，但部分水果富含維生素D，有助于人體對(duì)鈣的吸收，如檸檬、橘子、獼猴桃等，常吃這些水果可幫助身體更好地吸收食物中的鈣，增強(qiáng)骨骼和牙齒的強(qiáng)度。但需注意水果不能替代藥物治療，如有補(bǔ)鈣需求，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

1.檸檬：檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。維生素D有助于人體對(duì)鈣的吸收和利用，常吃檸檬可幫助身體更好地吸收食物中的鈣，增強(qiáng)骨骼和牙齒的強(qiáng)度。

2.橘子：橘子是溫性水果，酸甜可口，富含維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、揮發(fā)油、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3.獼猴桃：獼猴桃被稱為“維生素C之王”，其維生素C含量在水果中名列前茅。此外，它還含有維生素D、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

需要注意的是，水果不能替代藥物治療，如果您有補(bǔ)鈣的需求，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。