懷孕初期孕婦可以吃瓜子，瓜子富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用有助于孕婦和胎兒健康，但需注意食用方式和量，避免過敏和口腔損傷。

1.營養(yǎng)益處：

蛋白質(zhì)：瓜子中的蛋白質(zhì)有助于胎兒的生長發(fā)育。

維生素：瓜子富含維生素E和維生素B1，維生素E對胎兒的免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益，維生素B1有助于孕婦的能量代謝。

礦物質(zhì)：瓜子中含有鉀、鎂、鐵等礦物質(zhì)，有助于維持孕婦的心血管健康和血液健康。

2.注意事項(xiàng)：

適量食用：雖然瓜子營養(yǎng)豐富，但孕婦應(yīng)適量食用，避免過度攝入熱量和脂肪。

衛(wèi)生問題：選擇干凈、無添加劑的瓜子，并確保在食用前徹底清洗。

過敏反應(yīng)：如果孕婦對瓜子或其他堅果過敏，應(yīng)避免食用。

口腔健康：嗑瓜子可能會導(dǎo)致口腔損傷，孕婦應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，避免損傷牙齦和牙齒。

總之，懷孕初期孕婦可以適量吃瓜子，但應(yīng)注意食用方式和量，以確保營養(yǎng)均衡和健康。如果孕婦有任何特殊的飲食需求或健康問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。