月經(jīng)量因人而異，一般為20-80毫升，盲目讓月經(jīng)多來點可能帶來健康風(fēng)險，不建議這樣做。月經(jīng)量過少可能是多種原因引起的，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。保持健康的生活方式對維持正常月經(jīng)量很重要。

如果月經(jīng)量過少，可能是由多種原因引起的，如內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、宮腔粘連等。需要及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以通過藥物治療、手術(shù)治療等方法來調(diào)整月經(jīng)量。

此外，保持健康的生活方式對于維持正常的月經(jīng)量也非常重要。以下是一些建議：

均衡飲食：攝入富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如綠葉蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。

規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

適度運動：適量的運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于維持月經(jīng)的正常。

減少壓力：學(xué)會應(yīng)對生活中的壓力，保持心情愉悅。

避免吸煙和飲酒：吸煙和飲酒可能會影響月經(jīng)的正常規(guī)律。

總之，月經(jīng)量的多少因人而異，如果月經(jīng)量過少或過多，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。同時，保持健康的生活方式對于維持正常的月經(jīng)量也非常重要。