蜂蜜有多種服用方法，如直接食用、溫水沖服、搭配食物等，每天食用10-30克為宜，糖尿病患者等人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用，保存時應(yīng)注意避免陽光直射和高溫環(huán)境。

蜂蜜的服用方法有很多種，以下是一些常見的方法：

1.直接食用：這是最簡單的方法，每天早上起床后或晚上睡前，直接吃一匙蜂蜜，可以滋養(yǎng)身體，促進(jìn)新陳代謝。

2.溫水沖服：將一匙蜂蜜加入溫水中攪拌均勻后飲用，這樣可以保持蜂蜜的營養(yǎng)成分不被破壞，同時也更容易被人體吸收。

3.與其他食物搭配：蜂蜜可以與牛奶、豆?jié){、果汁等食物搭配食用，不僅可以增加口感，還可以提高營養(yǎng)價值。

4.涂抹在面包上：將蜂蜜涂抹在面包上，再加上一些水果或堅果，既美味又健康。

需要注意的是，蜂蜜雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用。一般來說，每天食用10-30克為宜。此外，蜂蜜不能與豆腐、韭菜等食物同時食用，否則可能會引起腹瀉等不適癥狀。

對于糖尿病患者、一歲以下的嬰兒以及過敏體質(zhì)的人群，應(yīng)該謹(jǐn)慎食用蜂蜜或在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。同時，蜂蜜應(yīng)該保存在陰涼干燥的地方，避免陽光直射和高溫環(huán)境。