月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵前后4-5天為易受孕期，此時期之外的其他時間為安全期。

需要注意的是，安全期避孕法并不十分可靠，因為排卵時間可能會受到情緒、環(huán)境、健康狀況等因素的影響而發(fā)生變化。此外，精子在女性體內(nèi)可存活3-5天，因此安全期避孕法并不能完全排除懷孕的可能。

對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，由于排卵時間難以預測，因此不建議采用安全期避孕法。這類女性可以使用基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙、B超監(jiān)測等方法來確定排卵時間，并結(jié)合其他避孕方法來提高避孕效果。

如果沒有懷孕的計劃，建議在性生活中采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器等。同時，也要注意性生活衛(wèi)生，避免感染性傳播疾病。

對于有生育需求的女性，可以通過監(jiān)測基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙、B超監(jiān)測等方法來確定排卵時間，并在排卵前后安排性生活，以提高受孕的幾率。

總之，安全期避孕法并不是一種十分可靠的避孕方法，建議根據(jù)個人情況選擇合適的避孕方法。如果對避孕或排卵時間有疑問，建議咨詢醫(yī)生或計劃生育專業(yè)人員。