不吃早餐可能會(huì)導(dǎo)致膽囊結(jié)石、胃炎和胃潰瘍、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、影響大腦功能、體重增加、營養(yǎng)不均衡、免疫力下降等問題，為了保持身體健康，建議每天都要吃早餐，并且選擇營養(yǎng)均衡的早餐。

1.膽囊結(jié)石：長期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致膽汁在膽囊內(nèi)淤積，其中的膽固醇等成分容易沉淀形成結(jié)石。

2.胃炎和胃潰瘍：胃內(nèi)沒有食物可消化，胃酸會(huì)刺激胃黏膜，長期如此可能引發(fā)胃炎和胃潰瘍。

3.心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加：不吃早餐會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇、甘油三酯等濃度升高，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4.影響大腦功能：大腦的能量主要來自葡萄糖，長期不吃早餐可能導(dǎo)致大腦供能不足，影響學(xué)習(xí)和工作效率。

5.體重增加：不吃早餐可能導(dǎo)致午餐和晚餐時(shí)進(jìn)食過多，增加熱量攝入，從而導(dǎo)致體重增加。

6.營養(yǎng)不均衡：早餐是一天中重要的營養(yǎng)來源之一，長期不吃早餐可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。

7.免疫力下降：長期不吃早餐可能影響身體的免疫力，使人更容易生病。

因此，為了保持身體健康，建議每天都要吃早餐，并且選擇營養(yǎng)均衡的早餐，如全麥面包、牛奶、雞蛋、水果等。