女性正常血壓范圍高壓為90-139mmHg，低壓為60-89mmHg。高血壓患者需注意飲食、運(yùn)動(dòng)、心理和定期測(cè)量血壓，低血壓患者需注意飲食、運(yùn)動(dòng)、休息和避免久站。如有疑問(wèn)建議咨詢醫(yī)生，定期體檢也很重要。

對(duì)于高血壓患者，需要注意以下幾點(diǎn)：

飲食：低鹽、低脂飲食，避免食用高鹽、高脂肪、高膽固醇的食物，如咸菜、臘肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。

運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，可以幫助降低血壓。

心理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。

定期測(cè)量血壓：高血壓患者需要定期測(cè)量血壓，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

對(duì)于低血壓患者，需要注意以下幾點(diǎn)：

飲食：適當(dāng)增加鹽的攝入量，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等。

運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可以幫助提高血壓。

休息：保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。

避免久站：長(zhǎng)時(shí)間站立可能會(huì)導(dǎo)致血壓下降，因此低血壓患者需要避免久站。

需要注意的是，每個(gè)人的血壓情況都不同，如果對(duì)自己的血壓有疑問(wèn)，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。同時(shí)，定期體檢也是非常重要的，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題。