妊娠早期的人可以適量吃藍(lán)莓，建議用量為200克/天。以下是關(guān)于妊娠早期與藍(lán)莓的詳細(xì)闡述：

一、妊娠早期：

妊娠早期即孕婦懷孕的初期階段。這個(gè)時(shí)期孕婦可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，此時(shí)需要特別注意清淡飲食。

二、藍(lán)莓的作用：

1.緩解妊娠反應(yīng)：藍(lán)莓口感酸甜，能促進(jìn)胃酸分泌，對(duì)調(diào)節(jié)食欲有幫助，進(jìn)而可以緩解妊娠早期食欲不振以及惡心嘔吐的狀況。

2.保護(hù)眼睛：其中富含豐富的維生素A，能夠起到保護(hù)眼睛的良好作用。

三、食用藍(lán)莓的注意事項(xiàng)：

1.適量食用：妊娠早期的人可以吃藍(lán)莓，但不能過量，因?yàn)樗{(lán)莓通常屬于酸性食物，過多食用可能會(huì)腐蝕牙齒，導(dǎo)致牙釉質(zhì)損傷。

2.特定人群慎食：藍(lán)莓中的膳食纖維較多，會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)，所以腹瀉者要謹(jǐn)慎食用；同時(shí)藍(lán)莓屬于高糖水果，糖尿病患者也應(yīng)慎吃，以免引起血糖偏高。

總之，妊娠早期的人可以吃藍(lán)莓，同時(shí)也可以選擇一些具有開胃作用的食物來(lái)緩解妊娠反應(yīng)，并且要配合醫(yī)生補(bǔ)充葉酸，以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。