葉酸對孕婦和備孕女性很重要，一般建議備孕女性提前3個月開始補充，持續(xù)到懷孕后3個月，高危孕婦需遵醫(yī)囑增加劑量和時間，哺乳期女性也需補充，補充應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進行，同時可通過飲食攝入。

1.備孕女性：建議在備孕前3個月開始補充葉酸，一直吃到懷孕后3個月。補充葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，如無腦兒和脊柱裂等。

2.高危孕婦：如果有神經(jīng)管缺陷家族史、既往生育過神經(jīng)管缺陷胎兒、患有癲癇病、正在服用抗癲癇藥物、肥胖、糖尿病、高血壓等疾病的孕婦，屬于高危孕婦，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加葉酸的補充劑量和時間。

3.哺乳期女性：哺乳期女性也需要補充葉酸，以滿足自身和嬰兒的需求。

4.注意事項：

葉酸的補充應(yīng)該在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行，不要自行增減劑量。

同時補充葉酸和其他維生素時，要注意劑量的合理性，避免過量攝入。

飲食中也可以攝入富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類、動物肝臟等。

總之，葉酸對于孕婦和備孕女性非常重要，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理補充，以確保胎兒的健康發(fā)育。