貧血要多吃含鐵元素豐富的食物。貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少低于正常范圍下限的常見臨床癥狀，主要是因外周血中沒有足夠的能量紅細(xì)胞，當(dāng)體內(nèi)紅細(xì)胞不足無法對組織器官充分供氧，會致使患者出現(xiàn)身體乏力、容易疲勞、頭暈等不良狀況。所以日常生活中要多食用一些含鐵元素豐富的食物，像動物內(nèi)臟、雞蛋、瘦肉、豆類、芹菜、菠菜、桂圓、海帶等，這些食物均可加快人體對鐵的吸收，進(jìn)而能起到改善貧血癥狀的作用。

一、貧血的定義：

1.人體外周血紅細(xì)胞容量減少低于正常范圍下限。

二、貧血的原因：

1.外周血中能量紅細(xì)胞不足。

三、貧血的癥狀：

1.身體乏力。

2.容易疲勞。

3.頭暈。

四、改善貧血的方法：

1.多吃含鐵元素豐富的食物，如動物內(nèi)臟、雞蛋、瘦肉、豆類、芹菜、菠菜、桂圓、海帶等。

如果貧血癥狀較為嚴(yán)重，還可遵醫(yī)囑配合服用補(bǔ)血的藥物來改善，如硫酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨泡騰顆粒等。

總結(jié)提示：本文主要闡述了貧血的定義、原因、癥狀以及改善方法，強(qiáng)調(diào)了通過食用含鐵豐富食物和必要時(shí)服用藥物來應(yīng)對貧血問題。