腹瀉時(shí)可以選擇米湯、香蕉、烤面包、雞肉、酸奶等食物，避免食用高纖維、高脂肪、辛辣、含糖飲料等食物，特殊人群需謹(jǐn)慎選擇飲食。

1.米湯：米湯可以提供身體所需的水分和少量的碳水化合物，有助于緩解胃部不適。

2.香蕉：香蕉是一種富含鉀的水果，有助于補(bǔ)充因腹瀉而流失的電解質(zhì)。

3.烤面包：烤面包可以提供一些碳水化合物，有助于緩解胃部不適。

4.雞肉：雞肉是一種容易消化的蛋白質(zhì)來源，有助于身體恢復(fù)。

5.酸奶：酸奶富含益生菌，有助于恢復(fù)腸道菌群平衡。

需要注意的是，以下食物在腹瀉時(shí)應(yīng)避免食用：

1.高纖維食物：如全麥面包、糙米、燕麥、蔬菜和水果等，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)加重腹瀉。

2.高脂肪食物：如油炸食品、肉類、乳制品等，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)刺激腸道。

3.辛辣食物：如辣椒、芥末、咖喱等，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)加重胃部不適。

4.含糖飲料：如可樂、果汁等，因?yàn)檫@些飲料可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉加重。

此外，對于兒童和老年人等特殊人群，腹瀉時(shí)的飲食選擇需要更加謹(jǐn)慎。如果腹瀉持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、嘔吐、腹痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。