雖然拉伸本身不能使人長高，但適當?shù)睦爝\動可促進血液循環(huán)、保持身體柔韌性，且有助于未成年人的身體發(fā)育。成年人過度拉伸可能會對身體造成不良影響，且不能顯著增加身高，不過成年人可將拉伸作為輔助的健康方式?？傊砀咧饕Q于骺軟骨的生長，保持身體健康和自信才是最重要的。

雖然拉伸不能直接幫助長高，但適當?shù)睦爝\動可以促進身體的血液循環(huán)和代謝，有助于保持身體的柔韌性和健康。此外，保持良好的姿勢和睡眠習慣，以及攝入均衡的營養(yǎng)，對于身體的發(fā)育和健康也非常重要。

需要注意的是，對于未成年人來說，骨骼和身體尚未完全發(fā)育成熟，過度的拉伸可能會對身體造成不良影響。因此，未成年人在進行拉伸運動時，應(yīng)該選擇適合自己年齡和身體狀況的運動方式，并在專業(yè)教練或醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

對于成年人來說，拉伸運動可以作為一種輔助的健康方式，但不能期望通過拉伸來顯著增加身高。如果您對自己的身高不滿意，可以考慮咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康顧問，了解其他可能有助于促進身高增長的方法，如合理的飲食、運動和生活習慣等。同時，也要保持積極樂觀的心態(tài)，身體健康和自信才是最重要的。