備孕期間，為提高受孕幾率，可多吃富含葉酸、蛋白質(zhì)、維生素和鐵的食物，同時(shí)注意保持均衡飲食、控制體重、減少咖啡因攝入和注意飲食衛(wèi)生。但需注意，飲食只是受孕的一方面，備孕夫婦還應(yīng)保持健康生活方式，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

1.富含葉酸的食物

如菠菜、蘆筍、豆類、酵母等，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

2.富含蛋白質(zhì)的食物

如魚、肉、蛋、奶等，可為備孕提供營養(yǎng)支持。

3.富含維生素的食物

如新鮮的蔬菜和水果，有助于提高受孕幾率。

4.富含鐵的食物

如動(dòng)物肝臟、蛋黃、豆類等，可預(yù)防孕期貧血。

需要注意的是，備孕期間的飲食只是受孕的一個(gè)方面，還需要注意以下幾點(diǎn)：

1.保持均衡飲食

備孕期間應(yīng)保持均衡的飲食，避免過度飲酒、吸煙等不良習(xí)慣。

2.控制體重

過重或過輕都會(huì)影響受孕幾率，應(yīng)保持健康的體重。

3.避免咖啡因

過量的咖啡因可能會(huì)影響受孕，備孕期間應(yīng)適量減少咖啡因的攝入。

4.注意飲食衛(wèi)生

備孕期間應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。

總之，備孕期間的飲食對(duì)于受孕非常重要，但不是唯一的因素。備孕夫婦應(yīng)保持健康的生活方式，為受孕做好充分準(zhǔn)備。如果備孕一年仍未受孕，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和治療。