來月經是否可轉呼啦圈分情況，一般身體狀況良好時適當轉且注意強度時間可行，特殊情況如嚴重痛經、經量過多、身體虛弱、有子宮脫垂等婦科問題時不宜，青春期和更年期女性也需依自身狀況謹慎，不適及時停。

特殊情況：如果月經期間出現嚴重的痛經、經量過多或身體較為虛弱的情況，不建議轉呼啦圈。嚴重痛經時身體處于較為敏感和不適的狀態(tài)，轉呼啦圈的晃動可能會加重腹部的不適感；經量過多時，劇烈運動可能會進一步導致經量增多，引發(fā)身體不適；身體虛弱時運動可能會加重疲勞感，影響身體恢復。另外，對于有子宮脫垂等婦科問題的女性，在月經期間轉呼啦圈可能會加重子宮脫垂的癥狀，這類人群應避免在月經期間進行轉呼啦圈等劇烈運動。

對于青春期女性，月經期間身體各項機能還在發(fā)育階段，轉呼啦圈時更要格外注意運動強度和自身感受，若出現不適要及時停止運動；對于更年期女性，身體機能開始衰退，月經期間轉呼啦圈需根據自身身體狀況謹慎進行，以身體舒適為首要原則。