來(lái)月經(jīng)期間一般可適量喝常溫酸奶，其富含營(yíng)養(yǎng)成分，但對(duì)胃腸道敏感者、青春期女性及患有胃腸道疾病的女性需謹(jǐn)慎，要根據(jù)自身情況適量飲用并關(guān)注身體反應(yīng)。

一、營(yíng)養(yǎng)成分方面

常溫酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)是人體重要的組成物質(zhì)，有助于維持身體正常的生理功能；鈣對(duì)于骨骼健康等有重要作用。在月經(jīng)期間，女性身體需要一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，常溫酸奶中的這些營(yíng)養(yǎng)成分可以為身體提供支持。例如，有研究表明，正常飲食中攝入足夠鈣的女性，在月經(jīng)期間可能身體不適感相對(duì)較輕。

二、對(duì)胃腸道的影響

通常情況下，常溫酸奶中的益生菌等成分對(duì)胃腸道有一定益處。月經(jīng)期間部分女性可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道功能變化，適量飲用常溫酸奶有助于維持胃腸道菌群平衡，促進(jìn)消化。但如果女性本身胃腸道比較敏感，在月經(jīng)期間飲用過(guò)多常溫酸奶可能會(huì)引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等。這是因?yàn)閭€(gè)體胃腸道耐受程度不同，對(duì)于胃腸道敏感的女性，需要根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整飲用量。

三、特殊人群情況

青春期女性：青春期女性身體處于發(fā)育階段，月經(jīng)期間飲用常溫酸奶需注意適量。要選擇質(zhì)量可靠的酸奶產(chǎn)品，避免因飲用不潔酸奶導(dǎo)致胃腸道感染等問(wèn)題。同時(shí)，要結(jié)合自身胃腸道反應(yīng)來(lái)調(diào)整，若飲用后出現(xiàn)不適，應(yīng)減少飲用量或暫停飲用。

患有胃腸道疾病的女性：本身患有胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病的女性，在月經(jīng)期間飲用常溫酸奶更要謹(jǐn)慎。因?yàn)樗崮炭赡軙?huì)刺激胃腸道黏膜，加重原有病情。這類女性最好在醫(yī)生的建議下決定是否飲用及飲用的量。

總之，來(lái)月經(jīng)期間一般可以喝常溫酸奶，但要根據(jù)自身情況適量飲用，關(guān)注飲用后的身體反應(yīng)，特殊人群更需謹(jǐn)慎對(duì)待。