選擇合適食物，可選易消化低纖維能供能的如溫軟饅頭、少量低脂酸奶，避免辛辣油膩刺激性強食物，糖尿病患者選升糖指數(shù)低的；控制進食量，少量多餐，老年人嚴控進食量和速度；考慮胃部基礎疾病，胃潰瘍者避過酸過甜食物，胃食管反流病者睡前不宜多吃或立即平臥，常睡前饑餓伴不適及時就醫(yī)，兒童選適合消化的食物并觀察反應。

控制進食量與方式

進食量要適中，不宜過多?？梢圆扇∩倭慷嗖偷姆绞?，比如吃兩三口上述合適的食物，這樣既能緩解饑餓，又不會讓胃部過度充盈。對于老年人，由于消化功能相對較弱，更要嚴格控制進食量和進食速度，避免因進食過多或過快導致消化不良，加重胃部負擔。

考慮胃部基礎疾病情況

如果本身患有胃潰瘍等疾病，睡前餓了時要更加謹慎選擇食物。應避免選擇可能刺激潰瘍面的食物，如過酸、過甜的食物等。對于患有胃食管反流病的人群，睡前不宜進食過多或進食后立即平臥，因為平臥可能會加重反流癥狀，所以可以適當喝一些溫清水來緩解輕微饑餓感，但要注意量不宜多。如果經(jīng)常出現(xiàn)睡前饑餓情況且伴有胃部不適等癥狀，建議及時就醫(yī)進行相關檢查，如胃鏡等，以明確胃部具體情況，從而采取更針對性的措施。對于兒童，睡前餓了時要遵循兒科安全護理原則，選擇適合兒童消化的食物，如少量的煮蘋果泥等，同時要注意觀察兒童進食后的反應，確保兒童胃部舒適，避免因進食不當引發(fā)胃部問題。