提肛治療痔瘡可選擇站、坐、臥位進行，先深呼吸，吸氣時收縮提肛并夾緊臀部保持3-5秒，呼氣時放松，每次10-15分鐘，每天2-3次，能促進血液循環(huán)等改善癥狀但需長期堅持，一般人群要規(guī)范動作，孕婦中晚期適度，老年人注意體位，肛周急性感染性疾病發(fā)作期不建議，穩(wěn)定后遵醫(yī)囑進行。

1.姿勢與準備：可以選擇站、坐、臥位進行提肛動作。站立時，雙腳與肩同寬，坐下時，臀部坐在整個椅面上，臥位時可仰臥或側臥。

首先進行深呼吸，吸氣時，慢慢收縮并向上提肛門，同時夾緊臀部，保持3-5秒；

然后呼氣，放松肛門，重復進行，每次練習10-15分鐘，每天可進行2-3次。

提肛運動能夠促進肛門局部的血液循環(huán)，增強肛門括約肌的收縮和舒張功能，對于改善痔瘡的癥狀有一定幫助。但提肛治療痔瘡需長期堅持才能見到較好效果。

不同人群的注意事項：

一般人群：正常人群進行提肛運動時要注意動作的規(guī)范，保證收縮和放松的過程充分，逐漸增加提肛的力度和頻率。

特殊人群：對于孕婦，在懷孕中晚期進行提肛運動要適度，避免過度用力導致腹部壓力增加，影響胎兒；對于老年人，若本身有腰椎疾病等，要注意在合適的體位下進行，避免因姿勢不當加重腰部不適；對于患有肛周急性感染性疾病的患者，在疾病發(fā)作期不建議進行提肛運動，應先就醫(yī)治療原發(fā)疾病，待病情穩(wěn)定后再在醫(yī)生指導下進行適當的提肛運動。