房顫發(fā)作時自我急救的方法包括深呼吸、放松和立即就醫(yī)。

房顫發(fā)作時，自我急救的方法包括：深呼吸、放松、立即就醫(yī)。

深呼吸和放松可以幫助緩解焦慮和緊張情緒，減少心臟負(fù)擔(dān)。立即就醫(yī)是因為房顫可能會導(dǎo)致血栓形成，進(jìn)而引發(fā)中風(fēng)等嚴(yán)重后果，需要及時接受專業(yè)治療。

對于房顫患者，應(yīng)隨身攜帶急救藥物，并定期就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療。同時，應(yīng)避免劇烈運動、情緒激動等因素，保持良好的生活習(xí)慣。對于老年人、高血壓、糖尿病等高危人群，應(yīng)更加關(guān)注房顫的預(yù)防和治療。

總之，房顫發(fā)作時自我急救的關(guān)鍵是保持冷靜，采取正確的措施，并及時就醫(yī)。同時，高危人群應(yīng)更加注意預(yù)防和治療，以減少房顫帶來的風(fēng)險。