懷孕18周時一般可短時間平躺睡，但隨孕周增加，逐漸不建議長時間平躺睡，孕晚期長時間平躺睡會因壓迫下腔靜脈等影響血液循環(huán)及胎兒供血，孕期建議以左側(cè)臥位為主，家人應助孕婦選舒適姿勢保障睡眠質(zhì)量

早期平躺睡的可行性及原理

懷孕18周屬于孕中期，此時子宮增大尚不明顯，對下腔靜脈等大血管的壓迫相對較輕，短時間平躺睡通常不會對孕婦和胎兒造成嚴重不良影響。從生理結(jié)構(gòu)來看，孕中期子宮在盆腔內(nèi)，還未明顯突出盆腔，腹部臟器等受子宮影響較小，所以短時間平躺睡一般是可行的。

隨著孕周進展需避免長時間平躺睡的原因

下腔靜脈受壓影響血液循環(huán)：隨著孕周增加，子宮不斷增大，到孕晚期時，增大的子宮會壓迫下腔靜脈。如果長時間平躺睡，增大的子宮會持續(xù)壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，心輸出量隨之減少，可能導致孕婦出現(xiàn)低血壓癥狀，表現(xiàn)為頭暈、心慌等，同時也會影響胎盤的血液灌注，對胎兒的血氧供應等產(chǎn)生不利影響。

增大子宮對主動脈的影響：孕晚期長時間平躺睡還可能使增大的子宮壓迫主動脈，影響母體向子宮的血液供應，進而間接影響胎兒的營養(yǎng)和氧氣輸送。

孕期睡眠姿勢的建議及人文關(guān)懷

孕婦在孕期可以采用左側(cè)臥位為主的睡眠姿勢，左側(cè)臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，保證良好的血液循環(huán)，為胎兒提供充足的營養(yǎng)和氧氣。如果孕婦短時間平躺睡后出現(xiàn)不適癥狀，如頭暈等，應及時調(diào)整為合適的體位。同時，家人應給予孕婦理解和支持，幫助孕婦選擇舒適的睡眠姿勢，營造良好的睡眠環(huán)境，保障孕婦在孕期有良好的睡眠質(zhì)量，這對孕婦自身健康和胎兒的正常發(fā)育都非常重要。