緩解鼻塞可采用熱敷法、生理鹽水洗鼻、吸入蒸汽法、按摩迎香穴等方法，不同人群操作時(shí)需注意相應(yīng)事項(xiàng)，如兒童操作時(shí)要控制溫度、壓力、力度并需看護(hù)等，成人有相關(guān)病史時(shí)也需注意操作規(guī)范。

一、熱敷法

1.原理及操作：用溫?zé)岬拿矸笤诒遣?，可促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。一般用40-50℃的溫?zé)崦恚笥诒遣?，每?0-15分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。對(duì)于兒童，要注意控制毛巾溫度，避免燙傷，因?yàn)閮和つw較為嬌嫩，對(duì)溫度感知不如成人敏銳。成人若有慢性鼻炎等病史，也可采用此方法，但需注意毛巾溫度和敷的時(shí)間。

二、生理鹽水洗鼻

1.原理及操作：使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過(guò)敏原等，減輕鼻腔黏膜水腫，從而緩解鼻塞?？梢再?gòu)買(mǎi)正規(guī)的生理鹽水洗鼻器，按照說(shuō)明書(shū)操作。將生理鹽水注入一側(cè)鼻腔，讓鹽水從另一側(cè)鼻腔流出或從口腔吐出。兒童進(jìn)行洗鼻時(shí)，要選擇兒童專用的洗鼻器，且洗鼻壓力不宜過(guò)大，因?yàn)閮和乔惠^窄且脆弱，避免造成損傷。成人有鼻竇炎等病史時(shí)，也可定期進(jìn)行生理鹽水洗鼻，但要注意操作規(guī)范。

三、吸入蒸汽法

1.原理及操作：吸入溫?zé)岬恼羝軡駶?rùn)鼻腔，緩解鼻塞。可以倒一杯熱水，將口鼻靠近杯口，吸入蒸汽。注意水溫，避免燙傷。兒童進(jìn)行此操作時(shí)，需有成人在旁看護(hù)，防止兒童因距離過(guò)近或水溫過(guò)高而受傷。成人若有呼吸道敏感等情況，吸入蒸汽時(shí)也要注意溫度和時(shí)間。

四、按摩迎香穴

1.原理及操作：迎香穴位于鼻翼兩側(cè)，按摩此穴位可促進(jìn)鼻部氣血流通，緩解鼻塞。用食指指腹輕輕按摩迎香穴，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?0-15次。兒童按摩時(shí)力度要輕柔，因?yàn)閮和趋赖劝l(fā)育尚未完全成熟，過(guò)度用力可能會(huì)對(duì)局部組織產(chǎn)生不良影響。成人若有鼻部手術(shù)史等情況，按摩時(shí)要注意避開(kāi)手術(shù)部位周?chē)?/p>