天氣炎熱或環(huán)境干燥時飲水過少導(dǎo)致口腔過于干燥、經(jīng)常張口呼吸或吸煙使口腔內(nèi)水分蒸發(fā)、食用過多油膩煎炸食物且作息不規(guī)律休息不足導(dǎo)致上火、脾胃濕熱或脾胃功能不足、患有口腔疾病如牙齦炎等炎癥刺激唾液分泌減少，這些情況都可能引起嘴里發(fā)粘。

一、當(dāng)天氣炎熱或環(huán)境干燥，又飲水過少，口腔內(nèi)就會變得極為干燥，從而出現(xiàn)口粘現(xiàn)象。這是因為水分攝入不足，無法維持口腔內(nèi)正常的濕潤度。

二、如果經(jīng)常張口呼吸或有吸煙的習(xí)慣，那么口腔內(nèi)的水分會快速蒸發(fā)，進而也會產(chǎn)生粘的感覺。張口呼吸會讓大量水分散失，而吸煙產(chǎn)生的有害物質(zhì)也會影響口腔環(huán)境。

三、食用過多油膩煎炸的食物，再加上作息紊亂休息不夠，引發(fā)上火后嘴里就可能發(fā)粘。油膩煎炸食物不易消化，作息問題會導(dǎo)致身體機能失調(diào)，上火后就容易出現(xiàn)這種癥狀。

四、脾胃濕熱、脾胃功能不足時，運化水濕的能力會減弱，特別是患有胃部疾病的人常常會感覺嘴里發(fā)粘。脾胃對于水濕的代謝起著關(guān)鍵作用，其功能不佳就會有相應(yīng)表現(xiàn)。

五、一些口腔疾病，像是牙齦炎、牙周炎、唾液腺炎癥等，由于炎癥刺激會導(dǎo)致唾液分泌減少，從而出現(xiàn)嘴巴粘的情況。炎癥會影響唾液腺的正常功能。

建議患者改善生活習(xí)慣，服用治療口腔炎癥的藥物，避免食用辛辣刺激食物，日常飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜。同時養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，減少熬夜，增加飲水量，忌煙忌酒，這樣嘴巴發(fā)粘的癥狀會逐漸得到改善。總之，要從多個方面綜合采取措施來緩解嘴里發(fā)粘的狀況。