來大姨媽通常可以吃芹菜，其含豐富營養(yǎng)成分有益身體，如維生素K助凝血、鉀元素維持電解質(zhì)平衡、膳食纖維促腸道蠕動(dòng)防便秘，但胃腸功能弱的女性需適量吃，無特殊胃腸疾病等的女性正常食用安全有益，青春期及更年期女性經(jīng)期適量食用也可獲取營養(yǎng)滿足需求。

營養(yǎng)成分及益處：芹菜含有豐富的維生素（如維生素K等）、礦物質(zhì)（如鉀等）以及膳食纖維等。維生素K有助于凝血相關(guān)生理過程的維持；鉀元素對(duì)于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡有一定作用；膳食纖維則可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，這對(duì)女性在月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的腸道功能變化有一定幫助。從科學(xué)研究角度，有相關(guān)營養(yǎng)學(xué)研究表明，合理攝入富含營養(yǎng)成分的蔬菜對(duì)維持身體正常生理狀態(tài)有益，芹菜作為常見蔬菜，在月經(jīng)期間適量食用一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期等產(chǎn)生不良影響。

特殊人群注意事項(xiàng)：對(duì)于本身胃腸功能較弱的女性，在月經(jīng)期間吃芹菜需注意適量，因?yàn)檫^多食用芹菜中的膳食纖維可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起不適。而對(duì)于沒有特殊胃腸道疾病等情況的女性，正常食用芹菜通常是安全且有益的。另外，處于青春期的女性在月經(jīng)期間食用芹菜，按照正常的營養(yǎng)攝入方式適量食用即可，其營養(yǎng)成分有助于青春期身體發(fā)育過程中的營養(yǎng)需求補(bǔ)充；對(duì)于更年期女性在月經(jīng)相關(guān)階段（圍絕經(jīng)期等），食用芹菜也能獲取其中的營養(yǎng)成分來維持身體機(jī)能。