來月經(jīng)通常能吃雞蛋，雞蛋富含多種營養(yǎng)成分對經(jīng)期女性有益，含優(yōu)質(zhì)蛋白及多種維生素礦物質(zhì)等，一般女性每天吃1-2個(gè)合適，有高膽固醇血癥等病史者需控量，對雞蛋過敏者絕對不能吃。

一、雞蛋的營養(yǎng)成分及對月經(jīng)期間女性的好處

雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每100克雞蛋含蛋白質(zhì)約13克左右，蛋白質(zhì)是身體重要的組成物質(zhì)，月經(jīng)期間女性身體會有一定的營養(yǎng)消耗，適量攝入雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于維持身體正常的生理功能，比如維持肌肉的正常功能等。雞蛋還含有脂肪、維生素（如維生素A、維生素D、維生素E、B族維生素等）以及多種礦物質(zhì)（如鐵、磷、鈣等）。其中，鐵元素對于月經(jīng)期間可能會有失血情況的女性有一定幫助，雖然雞蛋中的鐵吸收率相對植物性食物中的鐵稍低，但也是鐵的來源之一；維生素等營養(yǎng)成分有助于維持身體的新陳代謝等。

二、特殊人群的注意事項(xiàng)

一般女性：正常女性月經(jīng)期間吃雞蛋通常沒有特殊的禁忌，但要注意適量食用，一般每天吃1-2個(gè)雞蛋比較合適，以免攝入過多蛋白質(zhì)等導(dǎo)致消化不良等問題。

有特殊病史人群：如果女性本身有高膽固醇血癥等病史，需要控制雞蛋的攝入量，因?yàn)殡u蛋蛋黃中膽固醇含量相對較高，過量食用可能會加重血脂異常等情況，這類人群可以咨詢醫(yī)生后根據(jù)自身病情合理安排雞蛋的食用量；如果是對雞蛋過敏的女性，則絕對不能食用雞蛋，以免引起過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等不適癥狀。

總之，月經(jīng)期間女性可以吃雞蛋，但要根據(jù)自身情況適量食用，若有特殊病史等情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整雞蛋的食用量等。