屁股上的筋一動就痛可能與外傷、肌肉勞損、筋膜炎、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等有關，可采取休息、熱敷、按摩、藥物治療、物理治療、運動康復等措施，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

1.外傷：如臀部受到直接撞擊、擠壓或扭傷，可能導致肌肉、韌帶或神經(jīng)受損，引起疼痛。

2.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢、過度運動或重復性動作，可能導致臀部肌肉勞損，引發(fā)疼痛。

3.筋膜炎：臀部筋膜發(fā)生炎癥，可能導致疼痛和不適感。

4.腰椎間盤突出：當腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，可能引起臀部及下肢的疼痛、麻木等癥狀。

5.梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷或炎癥，可能壓迫坐骨神經(jīng)，導致臀部及下肢疼痛。

6.其他原因：髖關節(jié)疾病、骶髂關節(jié)炎、感染、腫瘤等也可能引起類似癥狀。

針對這種情況，可以采取以下措施：

1.休息：避免長時間坐著或站立，減輕臀部的壓力。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可緩解疼痛。

3.按摩：輕輕按摩疼痛部位，緩解肌肉緊張。

4.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥（如布洛芬）或肌肉松弛劑，緩解疼痛和炎癥。

5.物理治療：如電療、超聲、針灸等，可幫助緩解疼痛。

6.運動康復：進行適當?shù)耐尾考∪忮憻?，增強肌肉力量，改善柔韌性。

7.就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不緩解、加重或伴有其他癥狀，如下肢無力、麻木等，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查，以確定病因，并采取相應的治療措施。

需要注意的是，每個人的情況可能不同，因此在采取任何治療措施之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。此外，如果疼痛是由于外傷引起的，應立即就醫(yī)，進行詳細的檢查，以排除骨折等嚴重情況。