大姨媽來多數(shù)女性能喝常溫酸奶，適量飲用可為身體補(bǔ)充營養(yǎng)且有助于維持腸道正常功能，體寒女性避免喝冰鎮(zhèn)酸奶，胃腸功能較弱女性要適量飲用，根據(jù)自身體質(zhì)和胃腸功能調(diào)整飲用方式和量以保證攝入營養(yǎng)且避免不適。

一、酸奶的營養(yǎng)成分與生理作用

酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣、多種維生素（如維生素B族等）以及益生菌等成分。其中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡，促進(jìn)消化吸收。在月經(jīng)期間，女性的身體處于特殊的生理狀態(tài)，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富且易于消化的食物對身體有益。

二、喝酸奶對月經(jīng)期間身體的影響

1.一般女性情況：適量飲用常溫酸奶通常是可以的。常溫酸奶不會對月經(jīng)周期、經(jīng)血量等產(chǎn)生明顯不良影響。因?yàn)樗崮讨械臓I養(yǎng)成分能為身體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，其含有的益生菌對維持腸道正常功能有幫助，而腸道功能正常有助于緩解月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的輕微胃腸不適等情況。例如，有研究表明，正常飲食情況下攝入適量酸奶，不會干擾女性的內(nèi)分泌及生殖系統(tǒng)的正常生理過程。

2.特殊人群情況

體寒女性：對于本身屬于體寒體質(zhì)，月經(jīng)期間容易出現(xiàn)腹痛、畏寒等癥狀的女性，建議盡量避免喝冰鎮(zhèn)酸奶。因?yàn)楸?zhèn)食物可能會刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)等不適癥狀?？梢赃x擇飲用溫?zé)岬乃崮?，這樣既能享受酸奶的營養(yǎng)，又能避免寒冷刺激對身體造成的不良影響。

胃腸功能較弱女性：月經(jīng)期間胃腸功能可能相對減弱，這類女性飲用酸奶時要注意適量。如果一次性飲用過多酸奶，可能會引起腹脹、腹瀉等消化不良癥狀?？梢陨倭慷啻物嬘?，讓胃腸逐漸適應(yīng)。

總體而言，大多數(shù)女性在月經(jīng)期間是可以喝酸奶的，但需要根據(jù)自身的體質(zhì)和胃腸功能等情況來調(diào)整飲用方式和量，以保證在攝入營養(yǎng)的同時，避免出現(xiàn)不適癥狀。