寶寶一歲之前不建議吃鹽，因其自身對(duì)鹽需求極低，過(guò)早添加鹽會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)且易養(yǎng)成重口味飲食習(xí)慣，家長(zhǎng)要遵循飲食發(fā)育規(guī)律，給寶寶純母乳或合適配方奶，避免其食用含鹽量高的成人飯菜來(lái)保護(hù)腎臟和培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。

一、一歲前寶寶自身對(duì)鹽的需求極低

嬰兒自身腎臟等器官功能尚未發(fā)育完善，一歲前寶寶從母乳或配方奶中已經(jīng)能獲取足夠維持身體正常生理功能的鈉等電解質(zhì)，不需要額外添加鹽。母乳中鈉含量約為11mmol/L，配方奶中鈉含量也能滿足嬰兒需求，額外添加鹽會(huì)加重寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，不利于其器官發(fā)育。

二、過(guò)早添加鹽的潛在危害

1.加重腎臟負(fù)擔(dān)：嬰兒腎臟的濃縮功能較差，過(guò)多攝入鹽會(huì)使腎臟需要排出更多的鈉，從而增加腎臟的工作負(fù)荷，長(zhǎng)期可能影響腎臟的正常發(fā)育。例如，有研究表明，過(guò)早讓嬰兒攝入含鹽食物，會(huì)使嬰兒腎臟在兒童期和成年期發(fā)生高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

2.養(yǎng)成重口味飲食習(xí)慣：一歲前寶寶味覺(jué)較為敏感，過(guò)早接觸鹽味，容易養(yǎng)成偏好重口味的飲食習(xí)慣，進(jìn)而增加日后患高血壓、心血管疾病等的風(fēng)險(xiǎn)。而且，重口味飲食還可能導(dǎo)致寶寶對(duì)其他清淡食物不感興趣，影響營(yíng)養(yǎng)的全面攝入。

三、特殊人群（一歲前寶寶）的溫馨提示

對(duì)于一歲前的寶寶，家長(zhǎng)應(yīng)嚴(yán)格遵循寶寶的飲食發(fā)育規(guī)律，不要過(guò)早添加鹽。在喂養(yǎng)過(guò)程中，堅(jiān)持給予寶寶純母乳或合適的配方奶，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。同時(shí)，要注意避免給寶寶食用成人的飯菜等含鹽量高的食物，以保護(hù)寶寶尚未發(fā)育成熟的腎臟和培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。