暴飲暴食后胃疼可通過適當(dāng)休息（采取半臥位等，不同人群有不同休息要求）、適度按摩（注意禁忌，有基礎(chǔ)病史者留意反應(yīng)）、飲水調(diào)節(jié)（適量溫水，注意不同人群飲水要求）來緩解，若胃疼持續(xù)不緩解或伴有劇烈疼痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，有基礎(chǔ)病史者更要重視。

一、休息與姿勢(shì)調(diào)整

暴飲暴食后胃疼，首先應(yīng)適當(dāng)休息，可采取半臥位，這樣能減輕胃部承受的壓力，緩解疼痛。對(duì)于不同年齡人群，兒童需有家人陪伴安靜休息，避免劇烈活動(dòng)；成年人則可選擇舒適的座位或躺臥姿勢(shì)。長(zhǎng)期有暴飲暴食習(xí)慣且有基礎(chǔ)病史的人群，更要注重休息時(shí)的姿勢(shì)，防止疼痛加重誘發(fā)其他問題。

二、適度按摩

輕柔按摩腹部可能會(huì)緩解胃疼。以肚臍為中心，用手掌輕輕打圈按摩。兒童按摩時(shí)力度要輕柔，由家人操作；成年人按摩力度適中。但如果是患有腹部疾?。ㄈ珀@尾炎等）的人群，按摩可能會(huì)加重病情，需謹(jǐn)慎。對(duì)于有胃部基礎(chǔ)病史的人，按摩時(shí)要留意自身反應(yīng)，若疼痛加劇應(yīng)停止。

三、飲水調(diào)節(jié)

適量飲用溫水可能對(duì)緩解胃疼有幫助，能稀釋胃酸，減輕胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。但要注意避免一次性大量飲水，以免加重胃部負(fù)擔(dān)。兒童飲水需控制量，防止引起嘔吐等不適；有胃部疾病且伴發(fā)水腫等情況的人群，飲水要遵循醫(yī)生建議的量。

四、就醫(yī)評(píng)估

如果暴飲暴食后胃疼持續(xù)不緩解或伴有劇烈疼痛、嘔吐、嘔血、黑便等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。不同年齡人群就醫(yī)的緊急程度需關(guān)注，兒童出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀更需盡快送醫(yī)。有基礎(chǔ)病史者如本身有胃潰瘍等疾病，暴飲暴食后胃疼加重更要重視，及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，如胃鏡等，以明確胃部情況并采取相應(yīng)治療。