孕婦在妊娠期的不同階段，正確的睡姿也有所不同。孕早期可選擇舒適臥位；孕中期建議采取側(cè)臥位，尤以左側(cè)臥位為佳；孕晚期左側(cè)臥位更為重要。孕婦還應(yīng)注意定期產(chǎn)檢、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、避免勞累和注意個(gè)人衛(wèi)生。

在孕早期（1-3個(gè)月），孕婦的腹部還沒(méi)有明顯隆起，對(duì)睡姿沒(méi)有特殊要求，可以選擇自己感到舒適的臥位，如仰臥位、側(cè)臥位等。

在孕中期（4-7個(gè)月），建議孕婦采取側(cè)臥位，尤其是左側(cè)臥位。這種睡姿可以減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，減少胎兒缺氧的發(fā)生。同時(shí)，側(cè)臥位還可以緩解孕婦的胃部不適。

在孕晚期（8-10個(gè)月），孕婦的腹部明顯增大，采取側(cè)臥位更為重要。左側(cè)臥位可以減輕子宮右旋對(duì)子宮血管的壓迫，保證胎盤(pán)的血液供應(yīng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。如果左側(cè)臥位不舒服，也可以交替采取右側(cè)臥位。

需要注意的是，孕婦在睡覺(jué)時(shí)應(yīng)避免仰臥位，因?yàn)檠雠P位可能會(huì)導(dǎo)致低血壓，使孕婦出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀。此外，孕婦的床墊不宜過(guò)軟，以免影響脊柱的正常生理彎曲。

除了選擇正確的睡姿外，孕婦在妊娠期還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.定期產(chǎn)檢：按照醫(yī)生的建議進(jìn)行產(chǎn)前檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理任何異常情況。

2.合理飲食：保持均衡的飲食，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3.適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦的體力和免疫力，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

4.避免勞累：保證充足的休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累。

5.注意個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲。

總之，孕婦的正確睡姿是側(cè)臥位，尤其是左側(cè)臥位。同時(shí)，還應(yīng)注意其他方面的保健，以確保自身和胎兒的健康。如果孕婦有任何不適或疑慮，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。