斷奶后胸部下垂干癟可以通過保持良好姿勢(shì)、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、選擇合適內(nèi)衣、醫(yī)學(xué)美容等方法改善，但需根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的方式，同時(shí)咨詢專業(yè)人士的建議。

1.保持良好的姿勢(shì)：保持挺胸抬頭的姿勢(shì)，有助于提升胸部線條，防止胸部下垂。

2.合理飲食：多食用富含膠原蛋白、蛋白質(zhì)和維生素C、E的食物，如豬蹄、雞爪、肉皮、豆類、蛋類、牛奶等，有助于增加胸部的彈性和豐滿度。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些針對(duì)胸部的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，可以增強(qiáng)胸部肌肉，提高胸部的支撐力。

4.選擇合適的內(nèi)衣：選擇尺碼合適、承托力好的內(nèi)衣，有助于防止胸部下垂。

5.醫(yī)學(xué)美容：如果胸部下垂干癟的情況比較嚴(yán)重，可以考慮醫(yī)學(xué)美容方法，如隆胸、乳房懸吊等。但這些方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

需要注意的是，每個(gè)女性的身體狀況和需求都不同，因此選擇適合自己的方法非常重要。在采取任何措施之前，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的美容師的建議。此外，對(duì)于哺乳期的女性，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行斷奶，以避免對(duì)身體造成不良影響。