月經(jīng)期間可以適量吃蘋果。

蘋果是一種常見的水果，含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，來月經(jīng)的女性可以適量食用，能夠?yàn)樯眢w提供能量，有利于維持正常生理功能。蘋果中含有大量的膳食纖維，適量食用可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘的癥狀。

經(jīng)期女性應(yīng)選擇新鮮、無腐爛的蘋果，并徹底清洗干凈，以避免細(xì)菌感染。每天吃1個蘋果為宜，不適合過量食用，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。