例假期間，女性可以選擇吃一些溫和且營養(yǎng)豐富的水果，如蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、橙子等。這些水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期不適，增強(qiáng)身體免疫力。同時，要注意避免食用過于寒涼或酸澀的水果，如柿子、西瓜等，以免影響經(jīng)血排出和導(dǎo)致子宮收縮性變差。

請注意，以上建議僅供參考，具體還需根據(jù)個人體質(zhì)和經(jīng)期癥狀來調(diào)整飲食。如有疑慮或癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)咨詢。