每100克瓜子的熱量約為600卡路里，不同口味的瓜子熱量略有差異。

需要注意的是，過量食用瓜子可能會導(dǎo)致體重增加，因為瓜子中含有較高的脂肪和熱量。此外，對于患有某些疾病的人群，如糖尿病、高血壓等，應(yīng)該控制瓜子的攝入量，因為瓜子中含有較高的糖分和鹽分。

如果你正在控制體重或關(guān)注健康，建議適量食用瓜子，并結(jié)合均衡的飲食和適量的運動。如果你有任何健康方面的疑慮或特殊需求，請咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。