熬夜可以喝菊花茶、綠茶、枸杞茶等來調(diào)理身體。

1.菊花茶

菊花茶具有清熱解毒、清肝明目的功效，能夠緩解熬夜引起的眼部疲勞和上火癥狀。

2.綠茶

綠茶含有豐富的茶多酚和咖啡因，有利于提神醒腦，提高工作效率。

3.枸杞茶

枸杞具有滋補肝腎、益精明目的作用，對于緩解熬夜對身體的損傷有一定幫助。

此外，熬夜時應(yīng)注意飲食清淡，避免油膩和辛辣食物?？梢远喑砸恍┖胸S富的維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、堅果等。