吃糖不一定會(huì)讓人發(fā)胖，但過(guò)量攝入糖會(huì)增加體重。

糖是一種高熱量的食物，每克糖含有4卡路里的熱量。如果我們攝入的糖分超過(guò)身體的消耗，多余的熱量就會(huì)被儲(chǔ)存為脂肪，從而導(dǎo)致體重增加。此外，過(guò)量攝入糖還可能導(dǎo)致其他健康問(wèn)題，如糖尿病、心血管疾病等。然而，并不是所有的糖都會(huì)引起體重增加。一些天然存在于水果、蔬菜和牛奶中的糖，以及復(fù)合碳水化合物中的糖，如全麥面包、燕麥片等，在適當(dāng)?shù)臄z入量下，不會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生負(fù)面影響。這些食物還提供了其他重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。