蘋(píng)果是一種常見(jiàn)的水果，含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)功效包括提供能量、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、維持健康的免疫系統(tǒng)、控制體重等。

1.提供能量

蘋(píng)果中含有豐富的碳水化合物，可為身體提供能量。

2.促進(jìn)消化

蘋(píng)果中的膳食纖維有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

3.保護(hù)心血管

蘋(píng)果中的類(lèi)黃酮等化合物具有抗氧化作用，有利于預(yù)防心血管疾病。

4.維持健康的免疫系統(tǒng)

蘋(píng)果含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有利于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

5.控制體重

蘋(píng)果中的膳食纖維可以增加飽腹感，有利于控制食欲和減少熱量攝入。