花生米熱量較高，建議適量食用。

花生米的熱量相對(duì)較高。

每100克花生米中含有大約589卡路里的熱量，而同等重量的米飯熱量大約為116卡路里。這是因?yàn)榛ㄉ字泻休^高比例的脂肪和蛋白質(zhì)。其中，脂肪含量約為44%-45%，而蛋白質(zhì)含量也在24%左右。這些營(yíng)養(yǎng)成分都是高熱量的來(lái)源。

需要注意的是，如果你正在控制體重或關(guān)注熱量攝入，那么在飲食中應(yīng)該適量控制花生米的攝入量。此外，對(duì)于一些患有特定疾病的人群，如糖尿病、高血壓等，醫(yī)生可能會(huì)建議限制花生米的攝入量，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)對(duì)血糖和血脂水平產(chǎn)生影響。

因此，花生米的熱量較高，建議在食用時(shí)適量控制攝入量。