臨床上不存在dha在什么食物中含量最高的說明，但dha在母乳、魚類、藻類、蛋黃等食物中含量較高。

1.母乳

初乳中dha的含量尤其豐富。不過，隨著哺乳期的推進，母乳中的dha含量會逐步下降。

2.魚類

魚類是dha的重要來源，其中沙丁魚、三文魚、金槍魚等海魚中dha含量尤為豐富。

3.藻類

一些海藻，如裂壺藻、吾肯氏壺藻等，是dha的優(yōu)質(zhì)來源。

4.蛋黃

蛋黃中的dha含量也相對較高。

需要注意的是，在日常飲食中，很難通過單一食物來滿足人體對dha的需求。所以，對于孕婦、哺乳期婦女以及嬰幼兒等特殊人群，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，通過適當(dāng)?shù)难a充劑來增加dha的攝入量。同時，為了保證dha的吸收和利用，還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化。