孕婦吃dha的作用與功效主要包括促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育、改善孕婦睡眠、預(yù)防早產(chǎn)和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，且應(yīng)注意飲食均衡。

1.促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育：dha是胎兒大腦發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦補(bǔ)充dha可以促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)元的增殖和發(fā)育，有助于胎兒智力和視力的發(fā)育。

2.改善孕婦睡眠：dha可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，有助于改善孕婦的睡眠質(zhì)量。

3.預(yù)防早產(chǎn)：研究表明，孕婦補(bǔ)充dha可以降低早產(chǎn)的風(fēng)險。

4.促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)：dha可以促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，提高產(chǎn)婦的免疫力。

需要注意的是，孕婦補(bǔ)充dha應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，過量補(bǔ)充可能會對胎兒和孕婦造成不良影響。同時，孕婦在日常生活中也應(yīng)該注意飲食均衡，多吃富含dha的食物，如魚類、藻類等。