酸奶的熱量相對較低，但具體熱量取決于其成分和制作方法。

一般來說，一杯（240毫升）原味酸奶的熱量大約在100-150卡路里之間。然而，如果添加了更多的糖分、水果或其他配料，熱量會相應增加。

對于需要控制體重或關注熱量攝入的人來說，酸奶是一種相對健康的選擇。它富含蛋白質、鈣和益生菌等營養(yǎng)成分，有助于維持飽腹感和腸道健康。

但需要注意的是，酸奶雖然熱量較低，但過量食用仍可能導致熱量攝入過多。此外，一些市售的酸奶可能添加了大量的糖分，選擇低糖或無糖酸奶更為健康。

對于特殊人群，如糖尿病患者，在選擇酸奶時應特別關注糖分含量，并在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行合理食用。

總的來說，酸奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，但在食用時應注意控制攝入量，以確保熱量攝入符合個人需求。如果有任何健康方面的疑慮，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。