孕婦可以適量吃魷魚，魷魚富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及?；撬?，對孕婦和胎兒有益，但要選新鮮的，控制食用量，對海鮮過敏者不宜吃。

營養(yǎng)成分及益處：魷魚含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克魷魚約含17克蛋白質(zhì)，能為孕婦補充身體所需的蛋白質(zhì)，有助于胎兒的生長發(fā)育；還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，鈣元素對孕婦和胎兒的骨骼發(fā)育很重要，磷元素參與多種生理代謝過程，鐵元素可預(yù)防孕婦貧血。此外，魷魚中的?；撬岷恳草^高，牛磺酸對胎兒的腦部和眼睛發(fā)育有一定益處。

食用注意事項：孕婦吃魷魚時要注意選擇新鮮的魷魚，避免食用不新鮮或變質(zhì)的魷魚，以防引起胃腸道不適。同時，要控制好食用量，不宜過量食用。因為魷魚屬于高蛋白食物，過量食用可能會增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān)。另外，如果孕婦對海鮮過敏，則不建議食用魷魚，以免引發(fā)過敏反應(yīng)，影響孕婦和胎兒的健康。