喝濃茶的好處有提神醒腦、緩解疲勞等，壞處有影響睡眠、影響鐵吸收、傷胃等。

一.好處

1.提神醒腦

濃茶中的咖啡堿含量相對較多，咖啡堿有刺激中樞神經(jīng)、醒腦提神的作用。

2.緩解疲勞

濃茶中的咖啡堿等可刺激胃腸分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，從而達(dá)到消除疲勞的效果。

二.壞處

1.影響睡眠

濃茶中的咖啡堿和茶多酚含量較多，咖啡堿有興奮神經(jīng)的作用，睡前喝濃茶可能會引起失眠。

2.影響鐵吸收

濃茶中的鞣酸會影響身體對鐵的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。

3.傷胃

濃茶中的咖啡堿、茶堿等會刺激胃黏膜，引起胃部不適，甚至導(dǎo)致胃潰瘍。

需要注意的是，每個人對茶的耐受性不同，所以飲茶的濃度和量也應(yīng)因人而異。一般來說，每天飲用1-2杯濃茶是比較適宜的。此外，飲茶時應(yīng)注意不要空腹，避免睡前飲茶，同時應(yīng)盡量選擇優(yōu)質(zhì)的茶葉。如果飲茶后出現(xiàn)不舒服的癥狀，應(yīng)及時停止飲茶，并咨詢醫(yī)生的建議。