除一歲以下嬰兒和糖尿病患者需控制蜜糖水?dāng)z入量外，一般人群在疲勞事、喝酒后、感冒時、熬夜后、皮膚差時、便秘時、血糖高時飲用蜜糖水，都能緩解相關(guān)不舒服的癥狀，沒有最好的說法。

1.疲勞時

人體能量消耗后，喝杯蜂蜜水能夠快速補(bǔ)充體力，緩解疲勞。

2.喝酒后

蜂蜜水可以促進(jìn)酒精分解吸收，緩解酒后頭痛。

3.感冒時

蜂蜜水可以緩解咳嗽癥狀，促進(jìn)感冒痊愈。

4.熬夜后

熬夜后喝杯蜂蜜水，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張。

5.皮膚差時

蜂蜜水可以使皮膚變得光滑細(xì)膩，還可以減少皺紋。

6.便秘時

蜂蜜水可以促進(jìn)腸胃蠕動，改善消化不良，緩解便秘。

7.血糖高時

蜂蜜水升糖指數(shù)低，適量飲用不會引起血糖波動。

需要注意，一歲以下嬰兒不適合飲用蜜糖水，以免感染肉毒桿菌。糖尿病患者也應(yīng)控制蜜糖水的攝入量，由于蜂蜜中含有大量的糖分，可能會導(dǎo)致血糖升高。此外，睡前飲用蜜糖水可能會導(dǎo)致齲齒，所以飲用后應(yīng)及時漱口。