孕婦吃魚好，首選三文魚、鱈魚、鯰魚，因其富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，但需注意選擇新鮮、無(wú)污染的魚類，避免食用生魚片或半生魚片，且要適量食用。

孕婦吃魚好，首選三文魚、鱈魚、鯰魚。

原因：

1.三文魚：含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。同時(shí)，它還富含蛋白質(zhì)、維生素B12和磷等營(yíng)養(yǎng)成分。

2.鱈魚：脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、D、E和鈣、鐵、鋅等，對(duì)孕婦和胎兒的健康都非常有益。

3.鯰魚：不僅肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。此外，鯰魚還具有催乳的作用，適合哺乳期婦女食用。

溫馨提示：孕婦在食用魚類時(shí)，應(yīng)選擇新鮮、無(wú)污染的魚類，并避免食用生魚片或半生魚片，以防止感染寄生蟲和細(xì)菌。同時(shí)，孕婦應(yīng)該適量食用魚類，避免過(guò)度攝入汞等有害物質(zhì)。如果對(duì)魚類的選擇和食用有任何疑問(wèn)，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。