亞麻籽油有腸梗阻、腹瀉、過敏反應(yīng)、消化不良等副作用；過量食用含可溶性纖維的亞麻籽可能腸胃不適；對亞麻植物過敏人群應(yīng)避免；副作用多在服用量過大時(shí)出現(xiàn)，按量食用副反應(yīng)少，適量食用有健腦明目、預(yù)防心腦血管疾病等作用，其副作用不可忽視。

一、亞麻籽油的副作用包括：

1.可能引發(fā)腸梗阻。

2.可能導(dǎo)致腹瀉，這常因過量食用且與高劑量有關(guān)，亞麻籽含可溶性纖維，過量可致腸胃脹氣、痙攣、腹脹等，有時(shí)會(huì)引起腹瀉和惡心，但在某種程度上也有預(yù)防便秘效果，過量則可能變?yōu)楦篂a。

3.可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，對亞麻植物過敏的人群應(yīng)避免食用，過敏癥狀有瘙癢、蕁麻疹、呼吸困難、皮疹等，雖臨床少見但最好先做小測試檢查身體反應(yīng)。

4.可能有消化不良癥狀。

二、控制服用量很重要：

1.按量食用亞麻籽油副反應(yīng)比較少。

2.適量食用亞麻籽油主要有健腦明目、預(yù)防心腦血管疾病的作用。

總之，亞麻籽油雖富含營養(yǎng)且有一定功效，但副作用確實(shí)存在且不可忽視，要注意合理食用并控制好量。