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哪些水果糖分低

2025年07月31日 13:21:43
病情描述:

哪些水果糖分低

醫(yī)生回答(1)
  • 丁冰杰
    丁冰杰副主任醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 向他提問

    以下是一些糖分較低的水果:草莓、藍莓、柚子、檸檬、櫻桃、蘋果、橙子、獼猴桃、梨。

    草莓:富含維生素C、纖維素和抗氧化劑,每100克含糖量約為7%。

    藍莓:同樣含有豐富的抗氧化劑,每100克含糖量約為7%-8%。

    柚子:維生素C含量豐富,每100克含糖量約為9%-13%。

    檸檬:富含維生素C和檸檬酸,每100克含糖量約為5%-6%。

    櫻桃:含鐵量豐富,每100克含糖量約為8%-10%。

    蘋果:富含纖維和多種維生素,每100克含糖量約為13%-16%。

    橙子:維生素C含量高,每100克含糖量約為8%-11%。

    獼猴桃:維生素C、E含量豐富,每100克含糖量約為8%-14%。

    梨:水分含量高,每100克含糖量約為8%-12%。

    選擇糖分較低的水果可以幫助控制血糖水平,適合糖尿病患者和需要控制體重的人群食用。但需要注意的是,水果雖然糖分較低,但也含有一定的熱量,應(yīng)適量食用。此外,對于某些特殊人群,如孕婦、哺乳期婦女、兒童等,應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇合適的水果。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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