要想快點(diǎn)戒煙，可嘗試了解吸煙危害、使用替代療法、保持健康生活方式、進(jìn)行心理干預(yù)、尋求社交支持、避免誘因、逐漸減量等方法。

要想快點(diǎn)戒煙，可以嘗試以下方法：

1.了解吸煙危害：吸煙會對身體造成嚴(yán)重危害，如增加患心臟病、肺癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，了解這些危害可以幫助堅(jiān)定戒煙的決心。

2.替代療法：可以使用尼古丁貼片、口香糖等替代療法來緩解戒煙過程中的不適癥狀。

3.健康生活方式：保持健康的生活方式，如適量運(yùn)動、均衡飲食、充足睡眠等，可以幫助減輕戒煙帶來的壓力和不適。

4.心理干預(yù)：可以尋求心理咨詢師或醫(yī)生的幫助，通過心理干預(yù)來克服戒煙過程中的心理障礙。

5.社交支持：告訴家人、朋友和同事自己正在戒煙，尋求他們的支持和鼓勵(lì)。

6.避免誘因：盡量避免接觸吸煙環(huán)境和吸煙的人，減少吸煙的欲望。

7.逐漸減量：逐漸減少吸煙量，而不是突然完全戒煙，這樣可以減輕戒煙過程中的不適癥狀。

需要注意的是，戒煙過程可能會遇到困難和挫折，需要堅(jiān)定的決心和耐心。如果有需要，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時(shí)，孕婦、哺乳期婦女、未成年人等特殊人群應(yīng)該避免吸煙，以保護(hù)自己和他人的健康。