生吃木瓜的功效與作用包括補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏、提高免疫力，但需注意過敏體質(zhì)者、孕婦及胃腸功能不佳者需謹(jǐn)慎食用。

木瓜是一種常見的水果，既可以生吃，也可以熟吃。生吃木瓜具有以下功效與作用：

補(bǔ)充營養(yǎng)：木瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，生吃可以更好地保留這些營養(yǎng)成分。

促進(jìn)消化：木瓜中的蛋白酶可以幫助分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化，緩解消化不良、食欲不振等癥狀。

美容養(yǎng)顏：木瓜中的維生素C和胡蘿卜素等成分具有抗氧化作用，可以減少自由基對(duì)皮膚的傷害，使皮膚更加光滑細(xì)膩。

提高免疫力：木瓜中的維生素C和礦物質(zhì)等成分可以提高免疫力，增強(qiáng)身體的抵抗力。

需要注意的是，以下人群在食用木瓜時(shí)需要謹(jǐn)慎：

過敏體質(zhì)者：木瓜中含有一些過敏原，容易引起過敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、腹瀉等。

孕婦：木瓜具有收縮子宮的作用，孕婦食用過多可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

胃腸功能不佳者：木瓜中的蛋白酶可能會(huì)刺激胃腸道，加重胃腸不適癥狀。

總之，木瓜是一種營養(yǎng)豐富的水果，生吃具有多種功效與作用。但在食用時(shí)需要注意適量，并根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的食用方式。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。