不存在夏天喝什么茶最好養(yǎng)生這一說(shuō)法，在夏天時(shí)，一般建議喝綠茶、菊花茶、荷葉茶、金銀花茶、黑茶等茶飲。

1.綠茶

綠茶未經(jīng)發(fā)酵，性寒，有清熱、消暑、解毒的作用，適合夏天飲用。綠茶中含有豐富的茶多酚、咖啡因等，能起到醒腦提神的作用，同時(shí)還能幫助消化、降脂減肥。

2.菊花茶

菊花茶性微寒，有清熱解毒、清肝明目的作用，適合夏天飲用。菊花茶中含有豐富的菊甙、黃酮類物質(zhì)等，能起到降血壓、降血脂、抗氧化等作用。

3.荷葉茶

荷葉茶性微溫，有清熱解暑、健脾升陽(yáng)、去濕利尿的作用，適合夏天飲用。荷葉茶中含有豐富的荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸等，能起到降血脂、降血壓、減肥等作用。

4.金銀花茶

金銀花茶性甘寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用，適合夏天飲用。金銀花茶中含有豐富的綠原酸、木犀草素苷等，能起到抗病毒、抗炎、解熱等作用。

5.黑茶

黑茶屬于后發(fā)酵茶，性溫，有消食去膩、降脂減肥的作用，適合夏天飲用。黑茶中含有豐富的茶多糖、茶多酚等，能起到降低血糖、血壓、血脂等作用。

需要注意的是，不同的人有不同的體質(zhì)和飲茶習(xí)慣，選擇適合自己的茶才是最好的。同時(shí)，飲茶也要適量，不適合過(guò)量飲用濃茶或涼茶。