孕晚期適合吃富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、膳食纖維和維生素的食物，飲食應(yīng)多樣化，注意飲食衛(wèi)生和安全，如有特殊需求應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，孕晚期可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等。

2.富含鐵的食物：孕晚期胎兒的生長發(fā)育需要大量的鐵，孕婦容易出現(xiàn)貧血的情況，因此需要多吃一些富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉等。

3.富含鈣的食物：鈣是胎兒骨骼和牙齒生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，孕晚期需要多吃一些富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。

4.富含膳食纖維的食物：孕晚期孕婦容易出現(xiàn)便秘的情況，因此需要多吃一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。

5.富含維生素的食物：維生素對(duì)胎兒的生長發(fā)育也非常重要，孕晚期可以多吃一些富含維生素的食物，如蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟等。

需要注意的是，孕晚期的飲食應(yīng)該多樣化，避免過度攝入某一種食物，同時(shí)要注意飲食的衛(wèi)生和安全，避免食用生肉、生魚等食物，以免感染細(xì)菌和病毒。此外，孕婦的飲食還應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行調(diào)整，如果有特殊的飲食需求或禁忌，應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。